من يحب أن يقي أبناءه من الأمراض النفسية فليتبع هذه الخطوات الملخصة من كتاب "أسرار تربية الأبناء وبناء الثقة" ؛ وسترى النتيجة... برنامج بناء العلاقة مع الأبناء :
1. حوار يومي:
- الهدف: تعزيز التواصل المفتوح والصادق مع الأبناء.
- كيفية التنفيذ:خصص 20 دقيقة يومياً للتحدث مع أبنائك كأصدقاء. تجنب النصائح أو الحديث عن المدرسة أو التوجيهات. اجعل الحوار حول اهتماماتهم وأفكارهم.
2. التعبير عن الحب:
- الهدف:تعزيز الشعور بالأمان والحب لدى الأبناء.
- كيفية التنفيذ: عبّر عن مشاعرك تجاه أبنائك من 5 إلى 10 مرات يومياً. يمكن أن يكون ذلك من خلال كلمات بسيطة مثل "أحبك" أو "أنت مهم بالنسبة لي".
3. المدح الإيجابي:
- الهدف: تعزيز السلوكيات الإيجابية لدى الأبناء.
- كيفية التنفيذ: امدح أبنائك خمس مرات يومياً على سلوك إيجابي قاموا به. يمكن أن يكون ذلك على شكل كلمات تشجيعية مثل "أحسنت" أو "أنا فخور بك".
4. المدح الخارجي:
- الهدف: تعزيز الثقة بالنفس لدى الأبناء.
- كيفية التنفيذ:امدح أبنائك خمس مرات يومياً على مظهرهم الخارجي. يمكن أن يكون ذلك على شكل تعليقات إيجابية مثل "ابتسامتك جميلة" أو "شعرك رائع اليوم".
5. نشاطات مشتركة:
- الهدف: تعزيز الروابط العائلية من خلال الأنشطة المشتركة.
- كيفية التنفيذ:شارك أبنائك نشاطاً خارج المنزل مرتين أسبوعياً، حتى لو كان لمدة خمس دقائق. يمكن أن يكون ذلك من خلال المشي، ممارسة الرياضة، النزهة، أو جولة بالسيارة.
6. تثبيت القيم:
- الهدف: تعزيز القيم الإيجابية لدى الأبناء.
- كيفية التنفيذ: خصص ثلاث دقائق يومياً قبل النوم لتثبيت القيم الإيجابية من خلال التعليقات الإيجابية. على سبيل المثال، "كنت سعيداً عندما رأيتك تساعد أختك الصغيرة اليوم".
7. عشاء عائلي:
- الهدف: تعزيز التواصل العائلي.
- كيفية التنفيذ: تناول العشاء مع العائلة مرتين أسبوعياً، سواء في المنزل أو خارجه. اجعل وقت العشاء فرصة للحديث والتحاور مع العائلة.
8. الاستماع الفعّال:
- الهدف: تعزيز الشعور بالاهتمام لدى الأبناء.
- كيفية التنفيذ: خصص من 1 إلى 3 دقائق يومياً للاستماع لأبنائك دون مقاطعة أو نقاش. اجلس معهم في مكان هادئ واطلب منهم أن يقولوا كل ما يريدون بلا قيود.
9. التعبير عن الحب باللمس:
- الهدف: تعزيز الروابط العاطفية من خلال اللمس.
- كيفية التنفيذ: استخدم اللمسات اليومية للتعبير عن الحب. يمكن أن يكون ذلك من خلال لمس الرأس، الجبين، الوجنتين، اليد، أو الصدر.
10. التعبير عن الحب بالقبلات:
- الهدف: تعزيز الشعور بالحب والأمان.
- كيفية التنفيذ: قدم أربع قبلات يومياً (في الجبين، الرأس، الخد، اليد).
11. الاحتضان:
- الهدف: تعزيز الشعور بالأمان والراحة.
- كيفية التنفيذ: قدم أربع ضمات احتضان متفرقة خلال اليوم.
12. التربية الدينية:
- الهدف: تعزيز القيم الدينية والأخلاقية.
- كيفية التنفيذ: علم أبنائك حفظ القرآن والمواظبة على الصلاة والصيام.
باتباع هذه الخطوات، ستتمكن من بناء علاقة قوية مع أبنائك، مما يساعدهم على النمو بشكل صحي وسليم نفسيًا وعاطفيًا.