1- افحص قوّة دمك ، لأنّ أكثر من يصاب بالتعب والهموم والأمراض النفسيّة يعانون من فقر الدم ، ولا تغترّ بكثرة الشحوم ، فقد يعاني البدناء من فقر الدم مع تلك الأوزان الكبيرة .
2- عليك أن تشبع من النوم ، أعتقد شخصيّا أنّ 99% ممّن يشعرون بالتعب الدائم والخمول ، راجع لقلّة النوم ، طوال الليل على التلفاز والفيس بوك وشرب الدخان والنرجيلة والأفلام ومش عارف إيش ،ينام كأنّه شيطان رجيم ، ما ترك معصيّة ما فعلها ؟؟!!
3- عليك بشرب كأس حليب طازج يوميّا ، والأحسن أن يخلط بالعسل ، أو ببضع حبّات من التمر ، فالجسد يحتاج للفيتامينات لحرق الطعام والشراب ، وإنتاج الطاقة ، أو اشتر أقراص فيتامينات واشرب قرصا واحدا كلّ ثلاثة أيّام ،أو أكثر من أكل الفاكهة وخصوصا التفّاح ،
وفي بعض الحالات القليلة يكون هناك كسل في الغدّة الدرقيّة ، أمّا المصابون بالقولون العصبي فأمر طبيعي خمولهم وشعورهم الدائم بالنعاس ، فلهم كلام آخر لتجنّب هذا المرض وتفادي عوارضه ،
وحسب خبرتي الشخصيّة وكلام كثير من الأطبّاء فإنّ السبب الرئيسي للكسل هو عدم الشبع من النوم ، يجب أن تنام حسب طبيعة جسدك ، فبعض الأجساد يحتاج لنوم كثير ، وبعضها يكفيه القليل ،
وأعظم مرض قد يصيب الإنسان ويعكّر عليه حياته كلّها هو مرض الكسل ، وقد كان صلّى الله عليه وسلّم يستعيذ بالله منه ، وهو أعظم أمراض هذا العصر ، وأكثرها انتشارا ،وقد أصاب أغلب شباب هذه الأمّة ، يعيشون بطّالين بين خمول وفسوق وسوء خلق ودين ، والأهل هم أساس هذا الفشل كلّه ، المهمّ أن يأكل الولد ويشرب ولا عزاء لدين أو خلق ، !!